どうして妊娠中から産後にわたってママのこころを整える必要があるの？

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マタニティーブルーや周産期（妊娠期・産後）うつ病

マタニティブルーとは、産後数日から10日以内に起こる一時的なメンタル不調のことを言います。産後ママの30～50％がマタニティブルーを経験します。マタニティブルーの症状として、涙もろさ、不安、イライラ、軽度の抑うつがあると言われています。

マタニティブルーは、通常産後2週間程度で自然に落ち着いていきますので、ほとんどの場合には治療は必要になりません。

しかし、それらの症状が2週間以上続いている場合には、産後うつ病の可能性があります。妊娠や出産を経験した女性の10～15％が産後うつ病になると言われていて、産後3か月以内の発症が多く、初産婦が多産婦よりもなりやすいことがわかっています。

また、妊娠期にうつ病であることが、産後うつ病に最もつながりやすいと報告されています。

そのため、妊娠中から産後にわたってこころのケアが大変重要になります。

うつ病を疑う症状には以下のようなものがあります。

☑ 気分が落ち込む、何をしても楽しいと感じられない
☑ 過眠になる、もしくは眠れない
☑ 過食になる、もしくは食欲が低下する
☑ 「私は母親失格だ」「私は子育てに全く向いてない」などと自分を過度に責める
☑ 家事・仕事・育児など様々なことに意欲がわかない
☑ 集中力が低下する
☑ 同じ内容のネガティブなことばかり考えてしまい、抜け出すことができない
☑ 自傷や自死について考える

また、エジンバラ産後うつ病質問票（Edinburgh Postnatal Depression Scale: EPDS）は、産後うつ病のスクリーニングを目的とした開発されたものですが、妊娠中にも行うことが可能です。本アプリにも掲載されていますので、こころの状態を確認したい時には行ってみてくださいね。

産後このような状態では、赤ちゃんが泣いていても対応できないことや、家から外にでることを億劫に感じて、予防接種を適切な時期にし損なうこともあるかもしれません。

ママのメンタル不調は子どもやパートナーにも影響する？！

ママのメンタル不調は、驚くことに家族にも影響すると言われています。
妊娠期のママのうつ病は、早産や低出生体重児のリスクを増加させ 、ママの産後うつ病は、育児やパートナーとの関係に悪影響をもたらすと言われています。

妊娠期や産後のママのメンタル不調がパートナーのメンタル不調と関連していることが分かっており、両親のメンタル不調が育児に影響を与えることも分かっています。

妊娠中から産後にわたって早めにママのこころを大切にすることは、ママ自身のためにも、家族のためにも、とても大事なのです。