ママ用体験談 パートナーの飲み会にもやもや！お互いが気持ちよく過ごすために
今回は、パートナーが会社の人や友達との飲み会を優先して、夫婦で共通の時間を持てないママの相談です。すでに見ていただいたコラムの内容を思い出したり、自分だったらなんて答えるかな？と想像したりしながら見ていきましょう。『えりかさん』の体験談妊娠...
気持ちのケア
ママ用体験談 
ママ用体験談 妊娠して不安やストレスを感じる…ママになるという変化に適応するために
今回は妊娠して赤ちゃんに関する不安やできていないことが増えてストレスを感じているママの相談です。既に見ていただいたコラムの内容を思い出したり、自分だったらなんて答えるかな？と想像したりしながら見ていただけると幸いです。『ちひろさん』の体験談...
大切な人とすれ違いを減らすには 自分の育児や考え方を否定されてつらいママへ
赤ちゃんのことを想って試行錯誤する子育てに意味がある初めての育児で分からないことも多く不安だからこそ、困りごとに直面するたびに、インターネットや本で調べたり、家族や友人に聞いたりしながら、試行錯誤して自分なりの答えを見つけているママが多いと...
『ママ』という新しい役割を担うとき 「今はとにかくしんどい、もう頑張れない」と感じるママへ
「休息」「睡眠」が一番必要な時もある今日も1日、つわりで動けなかった。ご飯を作れなかった。パートナーに優しくできなかった。いいママになれる自信がない。とにかくつらい、もう頑張れない。あれもこれもやることはあるけど、いろんな「できない」が積み...
『ママ』という新しい役割を担うとき ネガティブな気持ちの役割ってなんだろう？
ネガティブな気持ちにも役割がある私たちは嬉しさや楽しさのようなポジティブな気持ちから、怒りや悲しみなどネガティブな気持ちまで、日々色々な気持ちになります。その中でもネガティブな気持ちは、一般的に「良くないもの」と思われがちですが、実はネガテ...
『ママ』という新しい役割を担うとき 「初めての子育てが不安」と感じる妊娠中のママへ
育児に対する「対応できそうな不安」と「付き合っていく必要がある不安」？妊娠中のママははじめての育児に対して多かれ少なかれ不安を感じています。出産や育児が初めての経験だと、産後の育児でどのような困りごとが起こるのかイメージがつきにくかったり、...
必読！ママになるあなたへ 心地良い人間関係がこころの安定につながる
人間関係はこころを苦しくも穏やかにもする今までの人生で、人間関係に全く悩まなかった人は少ないと思います。私たちは他者と協力しながら生きているので、悩みのほとんどが人間関係とつながっていると言っても過言ではありません。つわりでしんどい時に、つ...
必読！ママになるあなたへ ママになるという大きな変化に適応するために知っておいてほしいこと
「妊娠や出産」という変化がこころに与える影響とは人生では「入学した」「はじめて一人暮らしを始めた」「就職した」など数多くの新しい経験をしていきます。私たちは、このような人生の様々な新しい経験を『変化』と捉え、たくさんのエネルギーを使って『変...
必読！ママになるあなたへ どうして妊娠中から産後にわたってママのこころを整える必要があるの？
マタニティーブルーや周産期（妊娠期・産後）うつ病マタニティブルーとは、産後数日から10日以内に起こる一時的なメンタル不調のことを言います。産後ママの30～50％がマタニティブルーを経験します。マタニティブルーの症状として、涙もろさ、不安、イ...
必読！ママになるあなたへ 初めての妊娠や出産は誰でも大変、つらくて当然
ママになるって幸せなはず！？2023年の日本では72万人くらいの赤ちゃんが生まれており、その数だけ新たにママになった人や再び赤ちゃんを授かった人がいます。一般的に、妊娠や出産は「おめでたいこと」というイメージを持たれていますが、実際に妊娠期...