『ママ』という新しい役割を担うとき ネガティブな気持ちの役割ってなんだろう？
ネガティブな気持ちにも役割がある私たちは嬉しさや楽しさのようなポジティブな気持ちから、怒りや悲しみなどネガティブな気持ちまで、日々色々な気持ちになります。その中でもネガティブな気持ちは、一般的に「良くないもの」と思われがちですが、実はネガテ...
妊婦向け
『ママ』という新しい役割を担うとき 
『ママ』という新しい役割を担うとき 「初めての子育てが不安」と感じる妊娠中のママへ
育児に対する「対応できそうな不安」と「付き合っていく必要がある不安」？妊娠中のママははじめての育児に対して多かれ少なかれ不安を感じています。出産や育児が初めての経験だと、産後の育児でどのような困りごとが起こるのかイメージがつきにくかったり、...
必読！ママになるあなたへ あなたの人間関係を視覚的に整理してみよう！
IPCで書く「親しさサークル」って何？【ストレスとうまく付き合うために役立つ、対人関係カウンセリングとは？】でIPCという心理カウンセリングについてお伝えしました。私たちは毎日色々な人と関わっていますが、関わる相手によって私たちの心理的な距...
必読！ママになるあなたへ 心地良い人間関係がこころの安定につながる
人間関係はこころを苦しくも穏やかにもする今までの人生で、人間関係に全く悩まなかった人は少ないと思います。私たちは他者と協力しながら生きているので、悩みのほとんどが人間関係とつながっていると言っても過言ではありません。つわりでしんどい時に、つ...
必読！ママになるあなたへ ママになるという大きな変化に適応するために知っておいてほしいこと
「妊娠や出産」という変化がこころに与える影響とは人生では「入学した」「はじめて一人暮らしを始めた」「就職した」など数多くの新しい経験をしていきます。私たちは、このような人生の様々な新しい経験を『変化』と捉え、たくさんのエネルギーを使って『変...
必読！ママになるあなたへ ストレスとうまく付き合うために役立つ、対人関係カウンセリング（IPC）とは？
対人関係カウンセリング（Interpersonal counseling：IPC）って何？対人関係カウンセリング（IPC）とは何かを知っていただくために、その基となった対人関係療法（Interpersonal psychotherapy：I...
必読！ママになるあなたへ どうして妊娠中から産後にわたってママのこころを整える必要があるの？
マタニティーブルーや周産期（妊娠期・産後）うつ病マタニティブルーとは、産後数日から10日以内に起こる一時的なメンタル不調のことを言います。産後ママの30～50％がマタニティブルーを経験します。マタニティブルーの症状として、涙もろさ、不安、イ...
必読！ママになるあなたへ 初めての妊娠や出産は誰でも大変、つらくて当然
ママになるって幸せなはず！？2023年の日本では72万人くらいの赤ちゃんが生まれており、その数だけ新たにママになった人や再び赤ちゃんを授かった人がいます。一般的に、妊娠や出産は「おめでたいこと」というイメージを持たれていますが、実際に妊娠期...